フレイルについて！上辺だけでも病気について知っておきましょう！！

こんにちは！カメちゃんです！

長い長いGWが終わりましたね(^^♪

個人的にあまり長い休日は要らないなと思ってしまいましたｗ

今回は、「高齢者の方がなりやすい病気（フレイル編）」について投稿させていただきます！！

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病気を少しでも知っているだけで、早期対応が可能となり回復にも繋がっていきます！

では、下記に投稿させていただきます！

フレイルとは、体がストレスに対しての抵抗が弱くなっている状態のことを言います。

フレイルの疑いがあるかもという現象として、

・体重減少（年間4㎏程度）※ダイエットとかしてたら勿論別ですｗ

・めんどくさがりになってしまう：何をするにも面倒だと思ってしまう

・歩くスピードが落ちている

・活動量が減っている

があげられます。よく見ていないとわからないので、対策をしておきましょう。

フレイル状態であった場合、ストレス耐性が低下しているので軽度の病気でも寝たきりになったり大きな病気に繋がりやすくなってしまいます。

フレイルに対しての事前対策としては、「運動」がメインになります。

他にも栄養管理もありますが、ストレス耐性に強くなるには筋力をできるだけ低下させないように個人的に無理のない範囲で動くことが重要です。

運動して、適切な食事をとることが事前対策となります！！

以上で、今回の投稿を終わらせていただきます！！

次回の投稿もお楽しみに(*^^)v

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